no orotan może wrzucę na następny cykl na kreatynie.. A co do CP to nie sądzę żeby był jakiś szczególny.. brałem już lepsze stacki. Wiadomo, że na staku, osobnej formie kreatyny można tez zrobić dobrą masę, ale wszystkiego można spróbować.
jak Cię podlało tłuszczem(na co by waga raczej przy tym wzroscie nie wskazywała) to złą diete miałes, skoryguj ją w dziale odżywianie Robisz albo masę,albo redukcję. Nie da się polączyć tych dwóch rzeczy.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. tak, musisz spozywac tyle wegli ile pozwoli ci budowac mase miesniowa, a nie bedzie podlewalo fatem 2.co do ilosci cwiczen na partie zalezy wszystko od systemu treningowego
Zma dobra sprawa ja bym zostawił Wiesz, ale oczywiście dieta musi być VeGas ziomek a ty co teraz robisz? Ja już mase zaczołem ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
wiem przyloze sie do diety... dzieki ze pomagacie takiemu mlodemu siurkowi jak ja budowac mase dalbym wam po sogu ale wiecie jak jest jak bedzie abonek to zaraz wszyscy otrzymaja na co zasluzyli... dowiedzialem sie czegos nowego jakbyscie mieli pomysl jak mnie zjechac i cos doradzic to prosze o wypowiedz...
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Chcesz robic mase kup lepiej zarcie za ta kase.Do poki masa idzie bez supli to niech idzie dopadnie cie zastoj wtedy suple. Wszystko co chcesz wiedziec znajdziesz na forum wystarczy uzyc wyszukiwarki
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witam. Zakupiłem to cudo i dziś zacząłem brać. Reklamowane jest jako nowość z Japonii , ale to prohormon który nic albo prawie nic nie różni sie budową od EPISTANE. Sądząc po opiniach na zagranicznych forach to niezły środek , buduje w miarę sucha masę mięśniową i utwardza sylwetkę , podobno mało szkodliwy , wysoko anaboliczny i nisko androgenny [...]
a od czego są DZiały tj. Odżywianie, Odchudzanie... ale ze masz 14 lat to polece to co zawsze wszyscy i tak polecają.. Nie jedz tak dużo jak teraz, zrezygnuj z fastfoodow, coli (itp), jest często w małych porcjach, dużo sie ruszaj tj, gra w piłke, rower, rolki, ganianie po podwórku itd. ćwiczenia jakie mi przychodzą na myśl, to takie w których [...]
Siema:)No jest srednio moim zdaniem,ale wiadomo cwiczysz od wrzesnie to mowi samo za siebie.Zapewno jedziesz na czysto tak??Jesz jakies odzyweczki??Chyba nie z tego co widac....pozdrawiam i łap mase!POZDRO KLIMO
Czym jest hormon wzrostu? U podstawy mózgu, w tzw. siodle tureckim położonym mniej więcej na wysokości górnej okolicy nosa i oczu znajduje się niezwykły narząd - przysadka mózgowa. Ma ona zaledwie 1 cm średnicy i wazy około 0,5-0,7g. Pomimo swych niewielkich rozmiarów wywiera na organizm niezwykle istotny wpływ. To przede wszystkim od niej zależy [...]
Odstaw narazie i szybko do lekarza. Nie martw się na zapas, ale zdrowie jest najważniejsze. Nadrobisz jeszcze masę, ale jeżeli chodzi o cukrzyce to im szybciej tym lepiej jak się przebadasz dokładnie. Massa piłeś z wodą czy mlekiem? Mam nadzieję, że nie zaszalałeś z jakimś tłustym mlekiem w myśl, że w taki sposób uzyskasz lepsze i szbsze efekty co [...]
Po prostu zdrowo sie odzywiaj!Poczytaj posty podwieszoone. Teraz dorastasz wiec ciezko o mase.Bedziesz mial 17-18 lat to bedziesz mogl przejsc do powazniejszych treningow i wtedy waga skoczy. Najlepsze co mozesz teraz zrobic to zdrowo sie odzywiac , grac w pilke , chodzic na basen , rozciagac sie , ale na razie z daleka trzymac sie od treningow [...]
beta alanine na razie nie mam mozliwości kupić, spróbuję na wakacjach wypróbować. A co do biegania to nie mam zamiaru biegać ciągle to samo bo to sensu nie ma, zwiększam prędkość, czas biegu. Siłowni tez nie odpuszczam, robiłem mase ostatnim czasie i nie chcę jej stracić ;]
[...] jest srodek podkrecajacy metabolizm ktory podczas pct jedynie moze wzmoc katabolizm!!!!!! to tak jakbyscie ograniczyli posilki o polowe i dorzucili kreatynke, no faktycznie bedzie mozna powiedziec ze bedzie efekt anaboliczny bo bedzie kreatyna, jednak posilki beda ograniczone o polowe co w efekcie da mase na MINUS!!!! ile razy mam to powtarzac.